臺(tái)球是輕松愉快的休息方式，運(yùn)動(dòng)量不大，避免了運(yùn)動(dòng)過(guò)后汗流浹背的尷尬與不便，更無(wú)出汗后著涼感冒之憂(yōu)。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)屬于慢速有氧運(yùn)動(dòng)，這也是減肥的*佳運(yùn)動(dòng)方式。

1、培養(yǎng)專(zhuān)注力

打臺(tái)球能培養(yǎng)你的精神專(zhuān)注力，這是因?yàn)榇蚺_(tái)球比拼的是你對(duì)腦力和肌肉的控制力，幾個(gè)小時(shí)內(nèi)你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專(zhuān)注力就會(huì)提高。

2、健身減肥

打臺(tái)球不是劇烈運(yùn)動(dòng)，整個(gè)打球過(guò)程中一直都是慢速有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體素質(zhì)沒(méi)有特別的要求。科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，打1小時(shí)臺(tái)球相當(dāng)于步行1.5公里，同時(shí)當(dāng)你彎下身體打球時(shí)，每一次擊打動(dòng)作都會(huì)使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運(yùn)動(dòng)，可以有一定的健身減肥效果。

3、預(yù)防頸椎病

長(zhǎng)期坐辦公室的人，身體得不到充分鍛煉，*易受腰、頸、肩周疾病之?dāng)_。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩，對(duì)腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打臺(tái)球需要不斷走動(dòng)，反復(fù)彎腰，同時(shí)還能起到按摩腸道的作用。

4、修身養(yǎng)性

打臺(tái)球的過(guò)程不能心浮氣躁，慢慢的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就教你沉著冷靜，學(xué)會(huì)控制自己的心理波動(dòng)和情緒起伏。

5、安全性高

臺(tái)球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不受季節(jié)氣候影響，沒(méi)有安全隱患。基本沒(méi)有什么意外傷害，一個(gè)人可以練習(xí)，三、五個(gè)人也可共同參與。

6、強(qiáng)健腦力

如果說(shuō)，棋類(lèi)運(yùn)動(dòng)考驗(yàn)的是人的智能，田徑運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)的是人的體能，臺(tái)球運(yùn)動(dòng)則是力與智的結(jié)合，臺(tái)球融入了數(shù)學(xué)和力學(xué)的知識(shí)，加上不同的桿法、戰(zhàn)術(shù)、謀略，既是一種身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種思維的訓(xùn)練，真正融藝術(shù)、技術(shù)和體力于一體。健身兼健腦！

打臺(tái)球的壞處 ：

打臺(tái)球基本沒(méi)有壞處，只是姿勢(shì)不對(duì)的時(shí)候容易手腕疼。另外，如果別人上桿的時(shí)候，你站在后面容易被打到，不過(guò)這種情況也不能算是打臺(tái)球的壞處。