練習斯諾克的方法的確存在問題，首先不能把練習過于量化，練習一項基本技術首先應該考慮的是練習目的，如低桿從發力上可以分為兩種，強力拉桿和低點平出桿擊球，兩種練習的方法就截然不同。

　　強力拉桿是比較基礎的練習，可以先設想一個*終目的（如想拉桿能打得像吉米-懷特）然后要分步驟的制定目標，比如不會打強力拉桿的時候**個目標應該是能把球縮回來，主球和目標球的距離放的不要太遠，40厘米左右開始練，從能縮回一點到能縮回一兩米就成功了，然后開始下一個目標，把主球和目標球的距離拉大到80厘米……

　　這個過程不是一天能完成的，也不是每天打100桿3個月之后就成功了，而是在練習過程中不斷提高，如今天比昨天進步了，今天就沒白練，今天沒什么進步幾天沒什么進步也沒關系，因為肯定是會進步的，水平越高的時候還會經常出現今天還不如昨天打得好呢。這都很正常，基本功需要積累不能著急，沒進步的時候千萬不要采用練了100桿沒進步明天我練200桿。這項今天沒什么進步可以練練別的，低桿今天練不好練練高桿，高桿也練不好練練側旋，要練的東西很多每一項技術都需要提高，這樣的自我調節是很重要的，防止在一項技術上走進死胡同，球技止步不前。 

　　當然每天幾個小時的刻苦練習是很必要的也是很枯燥的，就更要講究方法。下面鄭州臺球桌批發廠家為大家簡單介紹一下斯諾克的系統練習內容。 

斯諾克臺球手每日必須練習的內容： 

1、五分點直線球 

　　開球線后直線打藍色球入角袋。初練時只需要練習中低桿擊打，主球打進目標球后定住是理想結果。（建議每天成功20次左右為標準，而且每天要**個練習這項內容）有一定基礎后練習低桿，然后高桿，*高難度是高桿擊打進目標球后主球也跟進球袋。五分點主要是練習出桿動作和擊球穩定性。 

2、27分點（彩球點） 

　　按順序一桿打完六顆彩球。*高難度是循環（從黃球打到黑球后，打黑球叫黃球繼續27分點。）27分點主要練習擊打彩球入袋和擊打彩球走位。 

3、蛇彩（圍球） 

　　分為小蛇彩和大蛇彩兩種，小蛇彩是在黑球上下各放兩顆彩球，五顆球一字排列垂直底線，每球之間一球距離，擊打時要和比賽一樣一紅一黑將4顆紅球打完。大蛇彩是在藍粉黑三球之間直線排列15顆紅球，擊打方法同比賽一樣一紅一彩直到清臺。初練時只需練小蛇彩，一定基礎后則只練習大蛇彩，難度要逐步提高，開始可采用任意選擇紅球，之后要提高到按順序擊打紅球，即從黑球*下方的紅球開始然后第二顆、第三顆……*高水平是按順序擊打單桿147分。這項練習是綜合練習，練習穩定性和全方面技術。

　　除必練內容外還有一些重要內容，不用每天都練但要經常打一打： 

　　1、連續打黑球叫黑球。 

　　2、有角度打藍色球中袋，主球繞過開球區彩球返回高岸區。 

　　3、大角度打黑色球沖球堆 

　　4、側旋球